El apoyo es una palabra que normalmente se usa en el ámbito de la salud mental y física.

Nos dicen que "nos aseguremos de tener apoyo" o que "busquemos apoyo" en momentos difíciles, pero ¿has pensado alguna vez qué significa el apoyo para ti?

El apoyo significa algo distinto para cada una de las personas que lidian con la salud mental, una condición física, o atraviesan desafíos en la vida. Y uno de los aspectos más importantes al pedir apoyo es definir qué significa realmente para ti.

El apoyo puede ser simplemente acudir a la familia o amigos; para otras personas y circunstancias puede significar encontrar un grupo de personas en situaciones similares; para otros puede ser encontrar profesionales de la salud que se alineen con sus propios valores y creencias personales. El apoyo también puede ser físico y grupal, como el yoga, la meditación, el ejercicio, entre otros. Al final del día, el apoyo parece estar relacionado con conectar con otras personas. Como seres sociales, necesitamos la conexión y las relaciones con otros para prosperar y navegar la vida, lo cual es una necesidad básica y fundamental.

No es fácil aprender a aceptar el apoyo, ni siquiera definir qué es el apoyo para ti; sin embargo, crear una red y un entorno sano a tu alrededor puede ayudarte a prosperar en el día a día, sintiéndote comprendida, acompañada y escuchada.

Además, el apoyo puede ser tan simple como una conexión física, un abrazo, o simplemente la atención plena o presencia de la otra persona.

Definir el apoyo también es importante para entender tus propias necesidades personales, de modo que puedas pedirlo cuando lo necesites.

El apoyo también es autoapoyo. Aprender sobre el autoapoyo puede ser muy útil para entender la vida y aprender estrategias para transitar tu propia experiencia vital, construyendo una relación saludable contigo misma, creando un sentido de identidad, para sentirte segura y con confianza ante la vida.

Tener una condición física o mental, o atravesar desafíos o cambios, puede llevar a sentirte sola o incomprendida. Tener el apoyo de otras personas, de los profesionales adecuados, y aprender a autoapoyarte puede ayudarte a superar estos sentimientos y hacerte sentir que alguien navega las dificultades junto a ti.

La vida no se trata de controlar lo que sucede, así como no controlamos el clima ni cuándo llegarán las tormentas; sin embargo, en esos momentos se tratan de aprender estrategias para apoyarnos a nosotros mismos, apoyarnos mutuamente o buscar apoyo, para atravesarlo de la mejor manera posible.

El cambio es inevitable; sin embargo, requiere cambiar nuestra mentalidad.

Es el apoyo social lo que fortalece a las personas durante los momentos de estrés, y a menudo les da la fuerza para seguir adelante e incluso prosperar.

En definitiva, existen muchas formas de apoyo; sin embargo, es importante identificar tus necesidades y definir qué significa el apoyo para ti, para así poder ayudarnos mejor a nosotros mismos cuando lo necesitemos.

El apoyo se trata de sentirte conectada y de tener ese espacio seguro para expresar tus sentimientos, tus pensamientos, y ver la vida desde una perspectiva diferente.

Acepta el apoyo, busca el apoyo, sé el apoyo para otros — tiene muchos beneficios positivos.‍

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